como quitar la celuliti
Cómo deshacerse de la celulitis naturalmente - 3 Consejos de Especialista Mejora el cuerpo de una mujer
8:46 PM
Ok, déjame primero aclarar que he recopilado los siguientes consejos de artículos Mercedes vila ', así que él no es el autor de este artículo. Mercedes Vila , es especialista en mejora del cuerpo de la mujer, y él tiene un producto llamado El Método Oculto .
" El Método Oculto " es un método que él creó sobre la manera de deshacerse de la celulitis de forma natural en casa, utilizando ejercicios de láser orientada por simples (la dieta adecuada también será de utilidad) para fortalecer sus fibras musculares bajo la celulitis.
Estos son algunos consejos impresionantes que aprendí de él en deshacerse de la celulitis para siempre:
Continuando gastar su dinero en cremas anti-celulitis es inútil.
Los expertos ya saben que no funcionan, porque no abordan la causa real de la celulitis : las fibras del músculo atrofiado. Sugieren que, por ahora, la forma más eficaz para deshacerse de ella es mediante la práctica de ejercicios que se centran en partes del cuerpo como los glúteos y las piernas.
Ah, y por favor también dejar de usar paños especiales, dispositivos rebuscadas, cepillos muertas de la piel y otros productos inútiles.
Centrarse en el fortalecimiento y tonificación de las fibras musculares bajo la celulitis puntos problemáticos en su lugar.
¿Cómo?
Hacer esto:
A pesar de que los expertos ya saben que los ejercicios es la manera más efectiva para resolver su problema de celulitis, la mayoría de los médicos y entrenadores personales no saben exactamente qué ejercicios pueden eliminar eficazmente la celulitis.
Esto hace que muchas mujeres sólo tiene que ir al gimnasio y hacer diversos ejercicios que no les ayudarán. De hecho, algunos de los ejercicios pueden incluso causar lesiones .
Acuéstese sobre una colchoneta o superficie blanda, boca arriba, y poner los talones y pantorrillas en la cima de una pelota de ejercicios. Los brazos deben estar en el suelo a los lados.
Esta es su posición inicial: levantar las caderas del suelo empujando los talones y pantorrillas en la bola. Después de eso, mientras empuja las caderas hacia el cielo, rizar los talones hacia los tendones de la corva. Deténgase cuando la parte inferior de los pies están en la cima de la pelota, y luego volver a la posición inicial lentamente.
b. Para deshacerse de la celulitis en el frente de muslos y piernas: Doble la pierna, la rodilla-Ups
Sobre una alfombra o una superficie blanda, conseguir sobre sus manos y rodillas. Traiga sus dedos de los pies hacia adelante, levante lentamente las rodillas del suelo y luego obtener sus glúteos hasta que sus piernas están casi enderezaron. Después de eso, volver lentamente a la posición inicial.
c. Para deshacerse de la celulitis en la parte posterior de los muslos, pantorrillas y glúteos - Double Sided Hip-Extensiones
Acuéstese boca arriba. Doble las rodillas y apuntar hacia arriba los dedos de los pies. De esta manera, los talones debe ser la única parte de los pies que están tocando la colchoneta. A continuación, empuje los talones en el suelo y levante las caderas hacia el cielo, a continuación, dar una pausa durante un par de segundos.
Después de eso, baje las caderas lentamente hasta tocar el suelo. Exhale en el camino, y respirar en el camino hacia abajo.
d. Para deshacerse de la celulitis en glúteos, muslos, piernas, caderas y Terneros: Ejercicio de la bola se pone en cuclillas
Ponga un ejercicio de pelota contra una pared, luego apoyarse en la bola con el área de la espalda baja. Con su pies separados, en cuclillas lentamente a medida que la bola rueda hacia su zona superior de la espalda. Es necesario hacer una pausa por un par de segundos, a continuación, volver a la primera posición lentamente, manteniendo una ligera flexión de las rodillas en la parte superior. Inhale a medida que se va hacia abajo, y exhale a medida que se va para arriba.
Advertencia: NUNCA bloquee las rodillas en la parte superior del movimiento.
3. Obtener la nutrición adecuada para sus fibras musculares
Vila dice que hay una cierta "dieta contra la celulitis".
Sin embargo, afirma que la dieta adecuada para la celulitis no es el que le ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo. Si usted cree que hay toxinas bajo la celulitis, usted ha sido engañado, porque serías una persona muerta si eso ocurriera.
Para deshacerse de la celulitis de forma natural en el país, recomienda que se asegure de que su dieta proporcionalos nutrientes óptimos que pueden afectar a la regulación de la hormona femenina y equilibrar positivamente.
Dar a su cuerpo los nutrientes adecuados ayudará a revertir los efectos nocivos de la atrofia muscular. También será capaz de ayudar a las células y membranas mantienen su integridad estructural.
Echa un vistazo a Mercedes Vila - El Método Oculto para los ejercicios específicos.
" El Método Oculto " es un método que él creó sobre la manera de deshacerse de la celulitis de forma natural en casa, utilizando ejercicios de láser orientada por simples (la dieta adecuada también será de utilidad) para fortalecer sus fibras musculares bajo la celulitis.
Estos son algunos consejos impresionantes que aprendí de él en deshacerse de la celulitis para siempre:
1. Conocer la verdadera causa de la celulitis, y dejar de utilizar Anti-Celulitis Cremas - no van a trabajar
Continuando gastar su dinero en cremas anti-celulitis es inútil.
Los expertos ya saben que no funcionan, porque no abordan la causa real de la celulitis : las fibras del músculo atrofiado. Sugieren que, por ahora, la forma más eficaz para deshacerse de ella es mediante la práctica de ejercicios que se centran en partes del cuerpo como los glúteos y las piernas.
Ah, y por favor también dejar de usar paños especiales, dispositivos rebuscadas, cepillos muertas de la piel y otros productos inútiles.
Centrarse en el fortalecimiento y tonificación de las fibras musculares bajo la celulitis puntos problemáticos en su lugar.
¿Cómo?
Hacer esto:
2. Ejercicios Do The Right Celulitis
A pesar de que los expertos ya saben que los ejercicios es la manera más efectiva para resolver su problema de celulitis, la mayoría de los médicos y entrenadores personales no saben exactamente qué ejercicios pueden eliminar eficazmente la celulitis.
Esto hace que muchas mujeres sólo tiene que ir al gimnasio y hacer diversos ejercicios que no les ayudarán. De hecho, algunos de los ejercicios pueden incluso causar lesiones .
¿Cuáles son los ejercicios adecuados, entonces?
a. Para deshacerse de la celulitis en la parte posterior de muslos y glúteos: Doble pierna, tendón de la corva rizosAcuéstese sobre una colchoneta o superficie blanda, boca arriba, y poner los talones y pantorrillas en la cima de una pelota de ejercicios. Los brazos deben estar en el suelo a los lados.
Esta es su posición inicial: levantar las caderas del suelo empujando los talones y pantorrillas en la bola. Después de eso, mientras empuja las caderas hacia el cielo, rizar los talones hacia los tendones de la corva. Deténgase cuando la parte inferior de los pies están en la cima de la pelota, y luego volver a la posición inicial lentamente.
b. Para deshacerse de la celulitis en el frente de muslos y piernas: Doble la pierna, la rodilla-Ups
Sobre una alfombra o una superficie blanda, conseguir sobre sus manos y rodillas. Traiga sus dedos de los pies hacia adelante, levante lentamente las rodillas del suelo y luego obtener sus glúteos hasta que sus piernas están casi enderezaron. Después de eso, volver lentamente a la posición inicial.
c. Para deshacerse de la celulitis en la parte posterior de los muslos, pantorrillas y glúteos - Double Sided Hip-Extensiones
Acuéstese boca arriba. Doble las rodillas y apuntar hacia arriba los dedos de los pies. De esta manera, los talones debe ser la única parte de los pies que están tocando la colchoneta. A continuación, empuje los talones en el suelo y levante las caderas hacia el cielo, a continuación, dar una pausa durante un par de segundos.
Después de eso, baje las caderas lentamente hasta tocar el suelo. Exhale en el camino, y respirar en el camino hacia abajo.
d. Para deshacerse de la celulitis en glúteos, muslos, piernas, caderas y Terneros: Ejercicio de la bola se pone en cuclillas
Ponga un ejercicio de pelota contra una pared, luego apoyarse en la bola con el área de la espalda baja. Con su pies separados, en cuclillas lentamente a medida que la bola rueda hacia su zona superior de la espalda. Es necesario hacer una pausa por un par de segundos, a continuación, volver a la primera posición lentamente, manteniendo una ligera flexión de las rodillas en la parte superior. Inhale a medida que se va hacia abajo, y exhale a medida que se va para arriba.
Advertencia: NUNCA bloquee las rodillas en la parte superior del movimiento.
3. Obtener la nutrición adecuada para sus fibras musculares
Vila dice que hay una cierta "dieta contra la celulitis".
Sin embargo, afirma que la dieta adecuada para la celulitis no es el que le ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo. Si usted cree que hay toxinas bajo la celulitis, usted ha sido engañado, porque serías una persona muerta si eso ocurriera.
Para deshacerse de la celulitis de forma natural en el país, recomienda que se asegure de que su dieta proporcionalos nutrientes óptimos que pueden afectar a la regulación de la hormona femenina y equilibrar positivamente.
Dar a su cuerpo los nutrientes adecuados ayudará a revertir los efectos nocivos de la atrofia muscular. También será capaz de ayudar a las células y membranas mantienen su integridad estructural.
Algunos alimentos que debe incluir en su dieta son:
- Las proteínas completas o combos de proteínas. Usted puede obtener de fuentes como el salmón, los mejillones, las nueces, huevos y almendras.
- Carbohidratos altos en nutrientes. Los ejemplos son los garbanzos, patatas dulces, zanahorias, y las lentejas.
- Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en peces de agua fría como el salmón y el atún.
- Por supuesto, la dieta adecuada por sí sola no ayudará a desterrar la celulitis. Sólo será efectiva si también hace ejercicios contra la celulitis.
Echa un vistazo a Mercedes Vila - El Método Oculto para los ejercicios específicos.
