La celulitis, también conocida como lipodistrofia ginoide, es una condición en la cual los depósitos de grasa debajo de la piel que se ve como hoyuelos. Esta celulitis puede aparecer en cualquier lugar, pero la más visible es el pie y el muslo. La celulitis se produce en casi el 80% de las mujeres, o en otras palabras más que los hombres.

Hay una serie de factores que causan la celulitis. El exceso de estrógenos debido al desequilibrio hormonal o con sobrepeso, pueden ser factores que causan la celulitis. Otras hormonas asociadas con la celulitis es la hormona insulina. Niveles de glucosa en sangre están fuera de equilibrio en las personas con diabetes y pre-diabetes también puede causar la celulitis. El estrés también puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de la celulitis.

Otro factor que puede hacer que la genética de la celulitis, el género, la herencia, condiciones médicas, y estilo de vida. Los científicos están de acuerdo en que la celulitis puede ser cura, pero podemos superarlo.

Aquí hay 15 alimentos que naturalmente pueden ayudar a superar la mejor celulitis

1. Sardinas

Las sardinas son uno de los tipos de pescado graso, que es alta en ácidos grasos Omega 3 . Comer pescado puede reducir el estrógeno a través de la dieta diaria. Las sardinas contienen gran cantidad de ácidos grasos omega 3, como el salmón y las ostras. Hay muchos suplementos dietéticos que se venden, por lo que fácilmente pueden conseguir este ácido graso beneficioso.

2. El vino tinto

El vino tinto es conocido por contener la sustancia resveratrol, que se cree que algunas personas tienen beneficios contra el envejecimiento. Pero, por desgracia muchos de los estudios sobre este compuesto ha sido retirada después de que surgió hubo un error en el estudio. El estudio encontró que el resveratrol es probable que tenga la capacidad de reducir los estrógenos. Estos compuestos encontrados en pieles de la uva, y, naturalmente, más abundante en el vino tinto. Usted puede obtener los suplementos de resveratrol con niveles más altos.

3. Limón

Limones tiene la mejor capacidad de reducir el impacto de los hidratos de carbono en su cuerpo. Los hidratos de carbono pueden ser digeridos rápidamente por el cuerpo y se convierten en azúcar, lo que finalmente puede afectar a la cantidad de insulina. Los limones también puede limpiar su corazón, lo que disminuye la cantidad de estrógeno que su cuerpo. En última instancia, las piernas y los muslos naranjas pueden ayudarle a ser escasas.

Mama 4. Pollo

Las carnes magras, como pechuga de pollo sin piel pueden equilibrar los niveles de insulina. Proteína nos hace satisfecho por más tiempo, ya que ralentiza la digestión. Esto significa también retrasa la liberación de insulina, manteniendo así los niveles de azúcar se equilibran. El control de los niveles de insulina tienen una gran influencia en el desarrollo de la celulitis. Detener la celulitis antes de que comenzó a desarrollar una dieta saludable rica en proteínas.

5. Cebollas

Cebolla y ajo han sido ampliamente conocido por tener propiedades medicinales, entre ellas la reducción de los niveles de insulina. Cebolla entera fresca que puede proporcionar los mejores beneficios. Incluye puerros.

6. Queso envejecido

Tienda de queso añejo contiene una gran cantidad de alta ácido linoleico conjugado o CLA. Estos compuestos son conocidos para reducir los niveles de estrógeno natural. Usted puede encontrar el ácido linoleico conjugado en los productos lácteos como la mantequilla, el queso y la leche. La leche fresca y queso alto este compuesto. Sin embargo, el CLA puede aumentar el riesgo de resistencia a la insulina en las personas obesas, por lo que si se es obeso puede evitar estos productos.

7. Aguacate

Los aguacates son un alimento perfecto para equilibrar los niveles de insulina, y prevenir e inhibir la celulitis. Aguacate envuelto con el potasio y ácido fólico, mientras que la alta en grasa, alta en fibra también. La grasa del aguacate es grasa saludable, pero no debe ser excesivo.

8. Espárragos

El espárrago es un vegetal que contiene ácido fólico, que es conocido por ayudar a metabolizar el estrés. El folato es un elemento muy importante para las mujeres en edad fértil. El ácido fólico es la forma de suplementos, mientras que el folato es la forma natural, pero ambos tienen otra designación similar, a saber la vitamina B9. Frutos secos, vegetales verdes, frutas y otros alimentos que son ricos en ácido fólico incluyen.

9. El té verde

El té verde contiene altos niveles de antioxidantes de gran alcance , Â que pueden ayudar a mantener la salud y de la prevención de la celulitis. Varios estudios han encontrado que el té verde puede aumentar el metabolismo, lo que reduce los depósitos de grasa. Mantener el peso es una de las mejores maneras de deshacerse de la celulitis. La celulitis es grasa que es la colocación irregular, lo que elimina la grasa va a aplanar su cuerpo.

10. Las cerezas de frutas

Buha cerezas y bayas son alimentos que son beneficiosos para el control de los niveles de insulina. Cerezas Endah tienen un índice glucémico bajo, lo que significa un incremento más lento en el azúcar en sangre en comparación con otras frutas. Algunas otras frutas con bajo índice glucémico son las manzanas, peras y melocotones. Evite alta fruta índice glucémico, ya que contiene altos niveles de azúcar, frutas tropicales, especialmente como el melón, mango, sandía y piña.

Té de manzanilla 11.

Los compuestos químicos que se liberan cuando están bajo estrés pueden causar efectos físicos en su cuerpo, incluyendo la celulitis. Los estudios han encontrado que los suplementos pueden reducir los niveles de manzanilla ansiedad . Usted puede disfrutar de té de manzanilla antes de ir a la cama.

12. Pepino

Un factor importante para prevenir la celulitis es mantenerse hidratado por good.Not solo hay que beber agua durante todo el día, pero también es importante consumir alimentos ricos en contenido de agua. Una de las mejores comidas para mantenerse hidratado es el pepino, que en promedio se compone de 90% de agua. Otros alimentos que contienen gran cantidad de agua es la sandía, tomate, brócoli y repollo.

13. Nueces intacta

Las nueces contienen compuestos anti-estrogénicos intactas impresionante. Las nueces también contienen esteroles vegetales, que inhibe la absorción de colesterol. Estos compuestos aumentan la progesterona en las mujeres y testosterona en los hombres - que podría equilibrar durante estrógeno activo. Los frutos secos son altos esteroles incluyendo cacahuetes, almendras, nueces y pecanas. Mientras que sólo para las verduras y las frutas contienen poco esteroles.

14. Varios granos

Así como los frutos secos enteros, granos también son ricos en esteroles vegetales. esto incluye trigo, avena, salvado de arroz, salvado de trigo, y arroz integral. Los granos también son capaces de equilibrar los niveles de insulina por ralentización de la liberación de azúcar. Además, diversos granos también son altos en fibra, lo que puede hacer más completo. Puede sustituir el pan blanco con la comida de los granos como el arroz integral, arroz blanco y pan integral.

15. Papaya Fruit

La papaya es una fruta que incluye ricas en vitamina C. Esta vitamina es compatible con el colágeno en la piel, con lo que su cuerpo firme y aspecto saludable. En el momento de colágeno dañado, la piel comienza a ceder, y los depósitos de grasa será visible. La papaya es una fruta rica en alternativas de vitamina C, y una taza de papaya mismos beneficios con una naranja grande.