La celulitis es un flagelo para muchas mujeres. Aunque no es perjudicial para la salud, tener celulitis puede limitar a expresar la apariencia.

La celulitis es debido a la acumulación de grasa y el agua atrapada en los tejidos debajo de la piel, por lo que la piel se vuelve áspera superficie como una cáscara de naranja. La celulitis suele aparecer en la zona abdominal, muslos, brazos y otras partes del cuerpo tiende a ser grasosa.

Pero usted no tiene que preocuparse más, porque hay ejercicios que le ayudarán a deshacerse de la celulitis de su cuerpo. Cualquier ejercicio que?

Correr

Correr es un ejercicio cardiovascular eficaz para combatir la celulitis. La apariencia de la celulitis se asocia a menudo con mala circulación sanguínea. Por lo tanto, hacer ejercicios de cardio puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y, por lo que la grasa acumulada bajo la piel puede ser transportado y excretado por el cuerpo.

El ejercicio cardiovascular es también muy eficaz para aumentar la quema de grasa y aumentar la producción de sudor que ayuda a desintoxicar la piel. Además de correr, también puedes probar otros ejercicios de cardio, como la natación, el ciclismo, caminar a paso ligero, y así sucesivamente.

Rechoncho

Ejercicio de sentadilla es un ejercicio efectivo para ayudar a deshacerse de la celulitis, sobre todo las que se encuentran en los muslos, las caderas y las nalgas. No sólo aumenta la contracción del músculo del muslo y su entorno, sentadilla también es útil para mejorar el equilibrio entre el cuerpo superior e inferior.

Estocadas

En la puesta en práctica de ejercicio estocada, siempre debe tratar de mantener su cuerpo lo más recto posible para minimizar la presión en la parte posterior. Los principales músculos entrenados, mientras que las estocadas que practican son los músculos cuádriceps, glúteos, y oblicua. Incluso sus músculos de la pantorrilla también bien entrenados, proporcionando la estabilización de movimiento en la articulación del tobillo.

Squat Bench

Bench ejercicios de sentadilla, incluyendo ejercicios simples que usted puede hacer. Tome asiento en la casa y hacer la sentadilla como si usted va a sentarse. Póngase en cuclillas o en cuclillas lo más bajo posible, pero no llegar a su tope toque el presidente de la junta, y luego levantarse y repetir.

Asegúrese de que usted se mueve lenta y constante, entonces sientes los músculos de los muslos y las nalgas trabajo. Usted puede hacer sentadillas como todo lo que quieras, pero asegúrese de separarlos en grupos con una cierta repetición. Esto le ayudará a mantenerse enfocado y alerta durante breves períodos de descanso entre los entrenamientos.

Reducir o eliminar la celulitis requiere dedicación y disciplina. Por lo tanto, ejecute el entrenamiento diligente y equilibrada con una dieta más saludable que ahora.